PILATES TOPLARı

Pilates minder ve mat üzerinde bünyeldığında vücudun pilates hepsi ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi daha olağandır. Bedenin palas aksiyon edebilmesi derunin rahatça bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin beyninde tutarak ve eğilerek kıç ve kalça hareketi ile yahut ayaklarının arasına alarak ve bacaklar�